NervanaTouch sessie

Zacht lichaamswerk voor een rustig zenuwstelsel en een veilig thuiskomen in jezelf

De NervanaTouch sessie is een uitnodiging om te zakken. Uit je hoofd. Terug je lichaam in. Niet met een harde aanpak, niet met forceren, wel met aandacht, aanwezigheid en afgestemde aanraking.

Wat is NervanaTouch?

NervanaTouch is een sessie waarin we werken met de taal van je zenuwstelsel. Met zachte, rustige aanraking en een veilige opbouw nodig ik je systeem uit om te ontspannen en te reguleren.

Niet spektakel, wel bedding. Je hoeft niks op te lossen. Je hoeft alleen maar te verschijnen, precies zoals je bent.

Voor wie is deze sessie?

Deze sessie past goed bij je als je:

• vaak “aan” staat en moeilijk kunt uitzetten
• snel overprikkeld bent of veel spanning vasthoudt in je lijf (nek, schouders, buik, borst)
• merkt dat je veel draagt, maar weinig ontvangt
• verlangt naar rust in je hoofd en zachtheid in je lichaam
• wil leren voelen zonder overspoeld te raken
• verdieping zoekt die nuchter en veilig blijft (met beide voeten op de grond, en soms in het mos)

Hoe ziet een NervanaTouch sessie eruit?

Elke sessie is afgestemd. Geen standaard menu. Wel een heldere bedding, zodat jij weet waar je aan toe bent.

1) Aankomen en afstemmen

We beginnen rustig. Met een korte check-in.

2) Zacht lichaamswerk

Daarna nodig ik je uit om te gaan liggen (gekleed – joggingbroek en t-shirt). Ik werk met zachte aanraking en trage, veilige signalen voor je zenuwstelsel. Alles in jouw tempo. Jij blijft de baas over je grenzen. Altijd.

Soms voel je warmte. Soms ruimte. Soms komt er emotie omhoog (denk: een traan die al weken op de drempel stond). Soms val je bijna in slaap. Alles is welkom.

3) Integratie en landen

We sluiten af met tijd om weer terug te komen. We checken samen: wat merk je nu? Wat heeft je lijf je verteld? En wat helpt om dit mee te nemen je dag in?

Geen grote analyse. Wel praktische, zachte aanknopingspunten.

Wat kan het je brengen?

Ik hou niet van grote beloftes. Ik geloof wel in wat er gebeurt als jouw systeem zich veilig genoeg voelt om te zakken.

Veel mensen ervaren na een NervanaTouch sessie bijvoorbeeld:

• meer rust in het hoofd
• zachtheid in het lijf
• een diepere adem
• minder “aan staan”
• beter slapen (of makkelijker inslapen)
• meer ruimte om grenzen te voelen en aan te geven
• een helderder gevoel van: ik ben er weer

Soms merk je het meteen. Soms druppelt het in, in de dagen erna. Als regen die langzaam de grond in zakt.

Praktisch

• Duur: meestal 60 tot 75 min. (inclusief afstemming en integratie)
• Kleding: comfortabel, zacht, laagjes fijn
• Aanraking: altijd afgestemd, rustig, met respect voor jouw grenzen
• Tempo: jouw lichaam bepaalt. Niet ik.

Nazorg (zodat het doorwerkt)

Je zenuwstelsel houdt van eenvoud na een sessie. Zie het als een net omgespitte tuin: even niet stampen.

Fijn om te doen na afloop:

• water drinken
• een rustige wandeling (bos is bonuspunten)
• vroeg naar bed als je kunt
• schermtijd iets lager (als dat lukt… zonder jezelf streng toe te spreken)

Veiligheid en grenzen

Dit is belangrijk: jij hoeft bij mij nergens doorheen te duwen.

Je mag altijd:

• pauzeren
• iets aanpassen
• nee zeggen
• praten of juist stil zijn
• aangeven wat wel en niet oké is

Ik werk naast je. Niet boven je.

Veelgestelde vragen

Ben ik de hele sessie gekleed?

Ja. Je blijft gekleed. Comfortabele kleding helpt.

Moet ik iets kunnen of “goed doen”?

Nee. Echt niet. Je hoeft alleen maar te komen. De rest ontvouwt zich.

Wat als ik emotioneel word?

Dan is dat welkom. Emoties zijn vaak ontlading. We blijven rustig, geaard en afgestemd. Geen drama, geen forceren. Wel ruimte.

Hoe vaak is het fijn om te komen?

Dat verschilt. Soms is één sessie al een grote reset. Soms is herhaling helpend om je systeem een nieuwe basis te leren. We voelen samen wat klopt, zonder druk.

Voel je vrij om te boeken

Als je voelt: dit zou weleens precies kunnen zijn wat mijn lijf al een tijd fluistert… dan ben je welkom.

Voel je vrij om een sessie te plannen. Geen druk, geen haast. Neem de tijd om te voelen of dit jouw volgende stap is.

Prijs € 85,- 60-75 min.

Geen contra-indicaties
Voor alle leeftijden

Wil je deze techniek leren?